مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

52 خبر
  • نبض الملاعب
  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • فتاة توثق قصف نظام كييف على مدرسة لوغانسك وترسل فيديوهات لأقاربها قبل وفاتها

    فتاة توثق قصف نظام كييف على مدرسة لوغانسك وترسل فيديوهات لأقاربها قبل وفاتها

  • على وقع العقوبات.. وفد حكومي ياباني يزور موسكو

    على وقع العقوبات.. وفد حكومي ياباني يزور موسكو

ما مدى صحة "قاعدة الـ 10000 ساعة" للحصول على خبرة في مجال معين؟

إن "قاعدة الـ 10000 ساعة" هي فكرة شهيرة تُفيد بأن إتقان أي مجال يتطلب حوالي 10000 ساعة من الممارسة.

ما مدى صحة "قاعدة الـ 10000 ساعة" للحصول على خبرة في مجال معين؟

وقد روّج لها عالم الاجتماع مالكولم غلادويل في كتابه "العباقرة والمهمشون" (Outliers). لكن عالم النفس كينيث ميلر يُفنّد هذه الفكرة.

وبحسب ميلر، فإن "قاعدة الـ10000 ساعة" ليست قانونا ثابتا، بل مجرد معدّل إحصائي، وأوضح أن الأهم من عدد الساعات هو كيفية الممارسة. وضرب مثالا بتجربته في تسلّق الصخور فقال:"على مدى 20 عاما من التسلق لم أصبح خبيرا، ورغم تدريبي المنتظم ظلت نتائجي متوسطة. بينما تخطاني المبتدئون بسرعة. فأدركت، كعالم نفس، أن المشكلة ليست في عدد الساعات، بل في جودة التمرين".

وتمكّن ميلر من اختراق "سقف أدائه" في التسلق بعد استعانته بمدرب كشف نقاط ضعفه، منها مشاكل في التقنية ونقص المرونة. فبدأ بتسجيل صعوده بالفيديو لتحليل أخطائه، ودراسة المسارات مسبقا، وتدريب حركات محددة. ويقول:" خلال أشهر تجاوزت مستوى الصعوبة الـ12، ما كان مستحيلا في السابق".

وبدلا من تكرار نفس الحركات آليا، يوصي ميلر بـ التمرين الواعي (Deliberate Practice) الذي يعتمد على:

- وضع أهداف محددة.

- الحصول على تغذية راجعة من خبراء.

- تحليل الأخطاء.
وإن لم يتوفر مرشد، يمكن الاعتماد على التقييم الذاتي عبر التسجيلات، وتحليل التقنية، وتصحيح الأخطاء باستمرار.

ويحذّر العالم قائلا:" بدون هذه الخطوات تتحول الممارسة إلى تثبيت للأخطاء! وهذا ما يفسر عدم تفوّق بعض أطباء النفس ذوي الـ20 عام خبرة على زملائهم الشباب وجمود أداء موسيقيين يعزفون نفس المقطوعات سنوات دون تطور.

ويؤكد ميلر أن الخبراء الحقيقيين ليسوا مَن يمارسون العمل لأطول فترة، بل مَن يحددون أهدافا دقيقة ويحصلون على تقييم مستمر ويراقبون تقدمهم ويعدّلون استراتيجياتهم.

وخلص إلى أن "الإتقان ليس نتيجة تلقائية للخبرة، بل ثمرة عمل مدروس على الذات سواء في التسلق أو الموسيقى أو العلاج النفسي. والتمرين الواعي هو الطريق الوحيد للتطور".

المصدر: Naukatv.ru

 

التعليقات

"سي إن إن" عن مصدر سعودي: المملكة لن تطبع مع إسرائيل إلا بعد وجود مسار واضح نحو إقامة دولة فلسطينية

مصدر عسكري لتسنيم: التحقيقات الفنية تؤكد وقوف إسرائيل وراء هجمات بمسيرات استهدفت الإمارات

الأمن الفيدرالي الروسي: اغتيال القيادة الإيرانية جرى باستخدام برمجيات خبيثة في أنظمة المراقبة

إيران توجه تحذيرا لواشنطن بعد الضربة الأخيرة: ردنا سيتجاوز الإقليم

قراءة إسرائيلية لطلب ترامب تطبيع السعودية ودول أخرى مع إسرائيل.. لماذا ذكر مصر والأردن وتركيا؟

خامنئي يوجه رسالة إلى الحكومات الإسلامية

الخارجية الروسية: سيتم ضرب مراكز القيادة وصنع القرار في كييف

كاتب إسرائيلي: الفشل الأمريكي في إيران يتحول إلى كارثة في إسرائيل التي تواجه أخطر وضع في تاريخها

"بلومبرغ": سفن الإمارات تلجأ إلى "العبور المظلم" لمضيق هرمز (فيديو)

الخارجية الروسية: لافروف تحدث مع روبيو وأبلغه ببدء القوات الروسية شن ضربات منظمة على منشآت في كييف

ترامب: اليورانيوم الإيراني عالي التخصيب سيسلم فورا للولايات المتحدة أو يدمر في مكانه

لبنان لحظة بلحظة.. تصعيد عسكري مستمر و"حزب الله" يهدد بإسقاط الحكومة

برنياع: كلما كان الزئير أكبر كانت الهزيمة أعمق.. الحرب مع إيران انكشاف إستراتيجي لإسرائيل وأمريكا

لافروف: لم يبد الغرب قلقا يذكر على سلامة أراضي الدنمارك

مطاردة بالطائرات المسيرة تطيح بتاجر مخدرات في بغداد (فيديو+صور)

لبنان لحظة بلحظة.. إسرائيل تقيد أعداد التجمعات و"حزب الله" يحيي ذكرى تحرير الجنوب

جهود نتنياهو لإعادة تشكيل الشرق الأوسط تأتي بنتائج عكسية